Topics

内臓脂肪を燃焼する有酸素運動はメタボ解消のためのダイエットが効果的です。
有酸素運動のメリットとしては無理なく自分のペースで始めることができ、ストレス解消などの効果もあります。
有酸素運動で脂肪を燃焼させるには、長時間かけ酸素を吸収しながら行うことが大事です。
息切れするほどの激しい運動では無酸素運動となってしまいがちですから、ウォーキングはメタボ対策のダイエットには最も適している運動といえるでしょう。
あごを引いて良い姿勢と心拍数を１２０～１４０を保ち、普段歩いているときより歩幅を広めにとることを心掛けましょう。
ウォーキングに慣れてきたら、ジョキングが効率がよいみたいです。しかし、体の負担が多い分ジョグの後のケアーが必要です。
なんて言っておきながら
歩くことや走ることはは難しい事でないのに、何でできないんだろー[:はうー:]